跆拳道竞技规则的核心要点
现代跆拳道比赛采用电子护具计分系统，但裁判的主观判罚仍然至关重要。比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。选手需佩戴头盔、护甲、护臂、护腿等全套防护装备，其中蓝色和红色护具分别代表两位选手。
得分标准详解
- 躯干有效攻击：使用脚部技术击中护甲得1分，旋转踢法则得3分
- 头部有效攻击：脚部击中头盔得3分，旋转踢头得4分
- 拳法攻击：直拳击中护甲得1分（仅限躯干中段）
注意：攻击背部、膝关节以下部位，或使用肘膝攻击都属犯规行为！
裁判判罚的7个关键场景
- 越界行为：双脚完全离开比赛区将判警告，累计2次扣1分
- 消极比赛：超过10秒不主动进攻会被裁判提醒
- 抓抱对手：任何形式的抱摔动作都会直接扣分
- 攻击倒地选手：当对手至少有一个膝盖着地时禁止攻击
- 伪装受伤：经录像审议确认后将给予"gam-jeom"严重处罚
- 教练违规：教练席干扰比赛可能影响选手判罚
- 不服从判罚：对裁判决定提出抗议可能招致追加处罚
"在2016年里约奥运会上，英国选手就因为一个争议性的越界判罚痛失金牌，这充分说明了解规则的重要性。"——国际跆拳道联盟技术委员金敏哲
视频回放系统（PSS）的应用
自2017年起，世界跆拳道大赛引入即时回放系统。每队每场比赛有2次挑战机会，成功则保留次数。回放主要针对：得分争议、犯规判罚、出界判定等关键节点。数据显示，约35%的挑战申请会改变原判罚结果。
想要在跆拳道赛场取得好成绩，光有技术还不够，必须吃透规则细节。建议选手定期参加规则研讨会，并多观看带有裁判解说的比赛录像。